杯尼的夭五三梯暑期兵，你各位注意一點啊。｜杯尼日記

（我暑假待的陸軍步兵153旅 金六結營區）

當兵前要注意什麼？答：該帶的帶一帶，其他進去再說。

其實是這樣的，即便你在滴卡上看了多少的文章，當每個學長跟你說他待的單位是好是壞，真相永遠都只能等到你進去的那刻才能確定，因為每個單位、每個旅部的規定都不太一樣。例如：某個營長或旅長換了，放假的規定就直接大翻盤，據我所知，在我進去之前，大概所有Dcard上的文章都說金六結不放禮拜五晚上的夭八假等等，不過我進去前似乎營長跟旅長都換了，因此我們八個禮拜中有六次都是放夭八假。

沒了手機後的化學效應

好那廢話不多說我們就進入正題，進到軍營的第一天，沒錯，讓你報平安後手機就掰掰了，平常筆電平板手機不離身的我，頓時間似乎就和外面的世界斷絕聯繫了（前幾天也沒開放打公共電話啦）。不過有趣的是，因為大家手機被收走，又都差不多年紀，再加上前幾天一定都會接收所謂的基本教練及日夜間內務的訓練，長官又很機車地叫我們做這個做那個，在這樣的環境和處境下，大家不知不覺地就會互相抱怨、幫忙、鼓勵彼此（尤其第一個禮拜一共待了九天）。

第一次拿回手機，不知道該笑還是該哭

好巧不巧的是，第三天的時候早上突然跟鄰兵聊到，如果外面的世界有個重要的人掛了，我們好像也不會知道的樣子，晚上班長讓我們使用手機20分鐘，一打開看看有什麼新聞，安倍晉三的槍擊案赫然出現在我們的眼前，我真的有被嚇到。接著就是打開社群媒體，看看朋友們的動態，出去玩的出去玩，吃美食的吃美食，的確與身在新訓期間的我們有著強大的落差。只記得第一次拿回手機的感受真的很特別。

高強度的專注，總怕自己會忘了大一學的專業內容

在軍中的第一個禮拜，由於需要去適應軍中的作息、禮節、習慣，幾乎隨時都處在高度緊張的狀態，每次下樓集合時，生怕識別證忘了掛、衣服忘記紮、又或是內務沒擺好、棉被沒摺好等被班長或副連長抓出來電。（到後面變成大家都會互相檢查提醒，這的確是團體生活的好處之一），不過也因為這樣高度緊張的狀態下，加上前幾天沒什麼休息時間，每到了晚上九點躺在床上準備要睡覺（雖然我根本睡不著）的時候，就突然發現自己好像整天都沒動腦呢，於是腦袋像一台影像播放器並用2.5倍速播放自己所學的內容(主要是解剖吧畢竟自己感覺得到自己的身體)，大概就這樣持續了幾天，才有辦法在九點多就睡著。之後比較有時間的時候，在白天想到自己忘掉的東西，晚上就拿手機查一下幫助自己恢復記憶，也許大家都覺得我好像過度認真，但我也不希望暑假當個並出去被大家笑變笨了之類的哈哈...順帶一提，晚上睡不著還有兩個原因，就是我們寢室的冷氣很常壞掉，暑假的宜蘭又真的是夭壽熱，加上29個人一寢，一定至少都會有一台「轟炸機」吵得大家都睡不著，甚至被敲床板，也是滿可憐的。

當兵到底吃什麼？可以到多難吃？可以到多好吃？

如果說在軍中吃過最好吃的一餐，應該是熱狗堡吧，該有的都有，雖然跟外面無法比，但跟軍中平常的伙食比，絕對是會笑出來的那種。至於難吃的部分，我自己是沒有特別挑（雖然肉類大部分吃起來就很柴），而且再難吃大概也會吃下去，畢竟營站也不是說開就開，因此除了吃伙食以外大概就剩飲料和開水能夠填飽肚子的吧。不過倒是有遇過一兩次在湯或是菜裡面有很重的煙味，而且似乎有人在鍋底發現有菸灰掉在裡面，這我就不知道是怎麼回事了，總而言之，我是沒有在軍中鬧肚子過，只能說是不幸中的大幸吧。

跟在外面一樣，提到自己念物治系就開始被問可不可以幫他按摩

由於大家都差不多年紀，因此共同話題就從學校和科系開始聊起，雖然大部分都沒聽過物理治療是什麼，不過在我解釋以後，八成的人就回答：「喔～我知道了，就是幫別人按摩放鬆的嘛」，也是沒錯啦，畢竟才剛唸完大一的課程大概只會從解剖構造稍微去想一下哪邊可以按按看，順便複習了一下自己表面解剖的手感，最有印象的是一個說他髂脛束(IT band)很不舒服的鄰兵，結果我睡前用我才剛學完蛋很菜的解剖幫他在臀中肌(Gluteus medius)和擴筋膜張肌(TFL)，按個兩圈隔天起來就沒事了，至於其他的大概最常按的就是下背，由於在操課期間，大家都是坐在矮板凳上聽課，當膝蓋位置很明顯的高於骨盆時，大腿肌肉的張力就會帶動骨盆及腰椎，導致呈現腰椎長時間彎曲（或後凸）的情況，因此我也有建議鄰兵可以把兩邊的髖關節稍微保持在外旋讓膝蓋不要這麼高，腰確實就不會這麼不舒服了

第二個月，最無聊卻也是收穫最大的一個月。

隨著新訓的結束，抽籤的那天才知道，因為大都是暑期兵，所以都被分去超無聊的機槍兵，第二個月的操課內容基本上每天就是不斷地拆槍和裝槍，由於上課時間不能使用手機，然後又是一個一個輪流上去示範，因此在台下就顯得相當無聊，要嘛小聲跟旁邊的鄰兵聊天，要嘛就是開始拿樹枝玩地上的蟲子，幸好唸了一年的物治後，對於解剖的英文名詞都有基本的認識，因此我就在假日印了幾份自己有興趣的題目去看，才讓上課的時間可以趕快結束，就這樣過了第二個月，總結來說，當兵確實某些（喔不對，應該是滿多的）事情會令你感到浪費時間，但如果能掌握零碎空檔時間做自己喜歡做的事情（比如說我在午休）（12:00~14:00幾乎都會運動或是伸展），兩個月下來雖然沒什麼玩到，但也過得滿充實的。

外記：當兵常見的運動、慢性傷害

當然了當兵也是會有運動傷害的，即便運動之前班長都會帶我們做熱身操，但可能因為身體對於該運動動作模式的不熟悉，或是身體控制不夠好，導致運動傷害。這邊就舉幾個例子，是我在軍中觀察到的受傷：

第一：手榴彈投擲（旋轉肌受傷），手榴彈的重量大約為0.6公斤，其實比一般的棒球再重一點，對於投擲動作不熟悉、離心肌力不足、或是肩胛控制不佳都有可能造成受傷。

第二：長期久坐在板凳上，所導致的下背痠痛，解決方式就是下課起來動一動，坐的時候可以讓髖關節稍微外旋減少腰椎壓力，像我自己每天晚上睡前都會用按摩球放鬆下背，後來寢室的鄰兵也會跟我借來使用。

第三：搬運彈藥箱時所導致的下背痛，在當兵的時候，出公差或是取槍等等，很常都會用到彎腰的動作，加上搬起來之後又需要轉體交給下一個人，很常因爲彎腰時髖關節屈曲（Hip Flexion）的角度不夠、核心肌力不足導致下背過度代償拉傷。

不過，我自己在當兵的時候有準備一顆按摩球（滾筒太不好帶了），在睡前都會簡單用按摩球放鬆一些緊繃的肌肉或是足底筋膜，比較容易在那沒有很舒服的床墊上睡著。

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