Float Tank是個什麼酷東西？｜閒聊
- 秉樸 吳
- 2022年9月15日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：2024年3月11日
圖片來源： i-sopod
最近自己在空閒時間很喜歡看美國一些開箱職業運動的場館或是Traing Facility，一來是因為通常真的拍得很漂亮也介紹的很詳細，二來是因為可以看到一些在台灣都沒看過的運動設施。比如說：水中的跑步機、利用氣壓差異的抗重力的跑步機，以及我們今天要介紹的主角Float Tank。
Float Tank如果直接翻譯的話的話就叫做「漂浮槽」，在這裡簡單跟大家介紹一下這是個怎麼樣的設施。簡單來說，就是體驗者會走進一個相當大的水槽裡，原地躺下，接下來水就會從周圍流出來，水的溫度會和人體溫度相近，且會一直維持在實驗者的體溫，接下來會把內部的燈都關掉（也可以打開，但至於為什麼要關掉後面的原理會講到），水的密度（約1.27kg/L）和高度會使你整個人是處於一個漂浮的狀態，就大概這樣持續約一到一個半小時。
根據Luke Hughes等人的研究中的介紹中提到，Float Tank主要是使用原理叫做感覺剝奪(Sensory Deprivation)來治療慢性酸痛或是放鬆身心，這是因爲慢性疼痛原因有太多太多種了，除了神經肌肉骨骼的影響之外，我們的工作環境、習慣、作息，可能對我們的內分泌系統有相當的作用，而這些各式各樣壓力，就是從我們最直接的感覺神經元輸入，因此Floatation Therapy在進行的時候會將對聽覺、視覺、觸覺等感覺的輸入降到最低，進而達到放鬆身心的效果。
那麼，這個聽起來相當完美的治療方法就近有沒有效果呢，其實眾說紛紜，像是我查詢到的論文研究（Luke Hughes et al,2021），就發現長期看來並沒有太大改善，但在短期上，和安慰劑組（液體密度和高度都較低，而且有開燈、放音樂等等）都有改善的作用，我自己的看法是覺得效果因人而異，有些人可能覺得有音樂或是些微光線下能感到更加地放鬆，這也是為什麼在Sport Dissected的影片介紹中波士頓賽爾提克和鳳凰城太陽隊訓練中心的Float Tank中都配有可自訂的光線（甚至有星空）或是音樂。
最後，我們也許會在等級較高的職業球員，常常看到許多Fancy的訓練又或者是讓身體恢復的影片，但我想說的是，他們的方法不見得就是用於每個人，又或者不一定真的有效，畢竟這些訓練或是恢復要做出相當客觀正確的結論出來真的一定有相當的難度，除了要know how之外，最快的方法就是自己也做一遍感受看看，只要對自己沒有過多的不良影響，人是自由的，"Why don't you give it a try?"。
參考文獻及資源：
1.Leonie F Loose et al.,2021
相關影片及連結：
相關連結：Floataway官網
”以上純屬個人經驗分享，非醫療或訓練相關建議“
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