如同自我介紹所說，我是一位喜歡籃球的大學生，在我高三繁星上榜後的日子，由於自己對肌力與體能訓練上有極大的熱忱，因此決定在網路上訂了一本NSCA出的<肌力與體能訓練>，又稱為「藍皮書」，剛好在我高三那年台灣也成立了職籃聯盟P+...

無論是在運動賽場上，或是一般公園籃球場的邊邊，都能看到即將要運動的選手或民眾，透過伸展拉筋，活動筋骨達到熱身的效果。事實上，伸展並不是你想像中的這麼簡單，不論是在伸展的種類，或是伸展的目的上都有些微的差異。 讓我們先來搞清楚伸展追求的是什麼好了，大多專家學者的解釋主要為提...

(本篇純屬個人想法，非醫療建議) Sources from youtube,Warriors versus Piston at Chase Center. 1/18/2022 相信大家在小學也許有做過這個熱身動作，但在成長的歷程應該都聽過，膝部繞環對膝蓋不好這件事...

圖一、菲力牛排，取自全聯超市官網. 相信大家一定在牛排館聽過菲力牛排，又或是日式豬排店吃過腰內豬排，我還記得第一次吃到這種肉的時候覺得他軟嫩無比，而且沒有什麼脂肪跟令人難以下嚥的「筋」（其實就是類似肌腱的結締組織）。那麼你是否有想過，同樣都是脊椎哺乳類動物，骨骼肌肉的構...

聊一下最近聽的podcast “Taylor rooks X” 聽完之後的心得，這是一個美國知名運動媒體bleacher report 出的podcast，內容主要會找一些美國的NBA球星聊聊他們的生活、場邊趣事或是不曾和媒體公開的事情，原本以爲我會聽不太下去，因為在軍中我...

Jarvis Charles Landry是國家足球聯盟（National Football League，ＮＦＬ）的新奧爾良聖徒隊（New Orleans Saints）的美式足球員。在台灣時間八月二號時在Instagram發表了一篇貼文，貼文中的相片中可以看到他的身上有...