關於腳踝貼紮的你可能需要注意的事情｜物理治療
- 秉樸 吳
- 2023年5月5日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：6月17日
如果有關注籃球比賽，或是有從事對抗性運動的朋友們應該對於”包腳“不陌生吧？許多選手喜歡在賽前請防護員或治療師用白貼和彈性貼布限制腳踝的活動度已達到預防受傷的效果，但由於白貼幾乎沒有任何延展性或彈性，雖然在正確的貼紮之下，對於保護組織達到最大的效果，然而在運動的同時也限制了一定的活動度。
(常見腳踝貼紮，資料來源：Metro league)
因此讓杯尼突然有一個疑問，如果說當我們在運動過程中限制了某一關節的活動，會不會有可能增加附近關節的使用或是負擔呢？因此今天就帶大家找到了一篇關於腳踝貼紮後在運動表現以及受傷風險的研究！
在這篇論文當中，所採用的貼紮方式為傳統的編籃式貼紮（Closed-basket weave），並與對照組比較其靜態動態的腳踝穩定表現，那怎麼至於怎麼去評估腳踝的穩定性呢，本篇研究並費使用傳統的SEBT(Star Excursion Balance Test )的表現來量化，而是使用在數據上更能夠精確提供數據的力板，在靜態腳踝穩定評估當中，受測者必須雙手叉腰並作出半蹲（髖關節及膝關節皆屈曲90度），並單腳站立，維持重心穩定，而力板會紀錄重心轉移的路徑;
（Modified closed-basket-weave taping technique.）
（靜態平衡測試）
動態平衡則是將力板上的資訊透過視覺反饋投射到螢幕，請受測者將重心螢幕上閃爍的其中一個圓圈（點是隨機變換，並且需要移動重心），並記錄轉移點的時間，以及維持在圓圈內時間來判斷動態穩定的能力。
（動態平衡測試）
至於跳躍表現以及落地表現的測試接再力板上完成，測量數據包括：滯空時間，跳躍時的最大輸出功率、最大力量輸出，在落地時測量落地的第一及第二地面反作用力的峰值。
研究結果：
在前面的平衡表現無論是靜態或是動態並沒有顯著差異(除了在靜態表現的左右位移，貼紮組稍大)，同時，在跳躍力表現上（輸出最大肌力以及爆發力、跳躍時間、高度）也沒有顯著的差異。然而意想不到的是，在落地期間，第二峰值的平均在貼紮組的表現上竟然高於對照組整整12％，有許多研究指出這樣的結果會使受傷風險增大，而究竟是什麼關係導致這個峰值產生差異呢？
在先前的研究有發現第二個峰值與受傷的機率有相關，因為此峰值也是在整個跳躍的週期當中最大的，同時這股反作用力沒有被妥善地吸收掉，可能就會對於關節或是結締組織造成壓力，而峰值的高低主要會與(1)落地吸收力量的時間(2)下肢肌肉離心作功(3)關節活動度有關，而腳踝貼紮限制了背屈的活動度，也就是限制了小腿後側肌肉的離心作功，可能就是導致地面反作用力增大的原因。
總結來說：
分享這篇論文並不是反對腳踝貼紮，而是提供大家在選擇進行貼紮之前有不一樣的想法可以參考，除此之外，也不排除有其他方式可以有效的降低落地後的反作用力，例如：落地訓練等等，對於腳踝不穩定的選手來說，白貼貼紮還是能有效的降低內翻受傷的風險，同時也能提供選手運動時的安全感已達到最佳的運動表現！
參考資料與文獻：
1.Abian-Vicen et al.,2008
”以上純屬個人經驗分享，非醫療或訓練相關建議“
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