現代人由於工作的關係，大多數人需要長時間需要坐在電腦前處理許多文書或是工作相關的事項，常常坐久了就覺得腰痠背痛， 疼痛也造成睡眠品質下降，進而一步一步影響生活品質與工作效率，最後形成惡性循環 。今天杯尼就從生物力學的角度來探討要如何挑選適合自己的椅子與桌子吧！或是透過什麼方...

到底核心肌群是什麼？為何我的核心需要穩定？ 不知道大家上健身房或是去運動時，是否常常被教練說核心不夠力或是不夠穩，因此不斷地透過練習棒式、仰臥起坐、超人式訓練來強化所謂的核心肌群呢？然而，這些動作可能不見得是最好的訓練核心穩定度的動作為什麼呢？就讓我們一起看下去吧！ ...

薦骨Sacrum 命名的由來-有關薦骨的歷史 薦骨（Sacrum）是人體中軸骨骼的其中之一，位於我們腰椎的下方，至於為何叫做Sacrum呢，透過透過網路上的資料搜尋，在拉丁語中Os Sacrum的意思是指神聖的骨頭（Sacred...

在上一篇文章： 運動科學：運動表現的最大關鍵-力量與速度 我們提到了不同項目的運動對於力量及速度比例上的不同，這次就讓我們來介紹一種訓練方法，他是透過監控訓練過程中槓鈴的速度來量化我們的負荷，當然他還有其他用途我們也會一一向大家介紹。 速度與負荷的關係---力量速度曲線...

說到爆發力你會想到什麼事情呢？跳很高？跑很快？又或是可以在短時間內跳得很高呢？那麼，爆發力強的人通常會在場上有什麼樣的表現呢？排球的扣殺、或者是籃球的封阻。今天杯尼就帶大家用更科學與生物力學的角度來帶大家看看什麼是爆發力？以及我們該怎麼訓練提升我們的爆發力！...

在今年寒假，杯尼為了希望能夠如願進入下一學年的味全龍職業棒球隊學習，在這個寒假剛考在網路上找到一本書籍，作者是David J. Magee（沒錯，如果你是物理治療系的學生，對這位作者絕對不會陌生），然而這本書並非聚焦在骨科物理治療，最令我覺得興奮是，他介紹了許多專項動作中的...

造成運動員的 受傷導致無法上場 可能有多種原因（這邊要特別強調無法上場，這是判斷受傷狀況很重要的指標），但大多數都脫離不了嚴重的過度負荷（一般的過度負荷常常被拿來當作運動訓練量的目標），而運動員負荷量的監控一直以來都是運動醫學上很重要的議題，今天杯尼就帶大家來看看運動負荷究...

運動員的訓練日常包含了許多大大小小不同種的訓練，例如矯正訓練、復健訓練、有氧能力訓練、阻力訓練，在賽季當中，選手仍需透過訓練維持自己的體能狀態，因此必須要給予適當的強度及訓練量已達到生理適應的刺激。 但除來說，困難的是，縱使你可以安排出規律且符合週期化的訓練課表，但由於比賽...

繼上次介紹回場共識會議之後，不知道大家對於回場有沒有進一步認識呢？在上篇文章內容中有提到Biopsychosocial,StARRT模型等等，這次要帶大家來看的是關於 菁英運動員 的回場參考模型：控制-混亂連續模型（Control-Chaos...

在運動員受傷之後，通常選手或教練最想知道的就是何時能再回到場上比賽（Return to sport,RTS），對於回場比賽這件事，相信大家也能夠了解，不單單只會考量生理的恢復程度，同時也須考慮到心理、比賽重要性、不可控性等等的因素，今天杯尼就來帶大家來看看，在2015年在柏...

大家好久不見了，上了大三之後，杯尼在課業上除了開始到醫院見習以及接觸更多專業科目外，也與好朋友Coach邱在開學時籌備了一整個學期關於學校競技物理治療隊的活動及課程（關於這部分的回顧也會在之後的文章和大家分享～）。但因為自己也沒有好好規劃何時要考，因此一拖再拖，有時想寫文章...

在經過最後兩個月的大專暑期軍事訓練役之後，杯尼終於在8月21日結訓退伍了！在這兩個月裡，每天的生活當中其實有滿多空檔可以閱讀自己有興趣的內容，這個暑假的目標就是衝NSCA-CPT的健身執照，雖然目前還沒安排考試時間，不過近期應該會去報名了。等到自己確定考上之後再來跟大家分享...

（資料來源：The New York Times） 上一篇我們介紹了空架雪車的肌力與體能訓練，接著這篇要為大家介紹的是在雪橇運動中常見的運動傷害，事實上在冬季奧運當中，受傷發生率最高的運動即是雪橇運動，那關於這項運動常見的傷害，無論是Luge,Bobsleigh或是Ske...

(圖片來源：Los angeles NBC) 相信大家對於奧運一定都不陌生吧，兩年前的「羚羊配」在東京奧運拿下金牌，然而大家通常所知道的都是「夏季奧運」，冬季奧運在台灣人的口中討論是少之又少，不過你知道台灣還是有選手參加冬季奧運，而在其中，空架雪車這個項目對我來說最具吸引力...

不知道大家平常有沒有慢跑的習慣，在跑步的時候有注意過自己的跑步姿勢或是有發現專業的長跑選手的跑步方式與自己的不同嗎？今天杯尼來帶你看看不同跑姿對於運動經濟性以及受傷風險的關係吧！ 運動經濟性是什麼？ 運動經濟性又稱運動效率性，那我們可以從能量的觀點去思考，運動需要能量，而...

如果有關注籃球比賽，或是有從事對抗性運動的朋友們應該對於”包腳“不陌生吧？許多選手喜歡在賽前請防護員或治療師用白貼和彈性貼布限制腳踝的活動度已達到預防受傷的效果，但由於白貼幾乎沒有任何延展性或彈性，雖然在正確的貼紮之下，對於保護組織達到最大的效果，然而在運動的同時也限制了一...

(資料來源：Bleach report) 不知道大家有沒有在不同的運動賽場上，都看的到有些運動員的身上，無論是上肢、下肢，或者是軀幹，都貼著不同顏色的膠布，看起來很厲害，感覺貼上去就跟上Buff一樣表現大大提升，但真的是這樣嗎？杯尼這次找了幾份相關的研究想和大家分享一下肌...

(圖片來源：istock) 椎間盤突出是什麼？ 首先我們先來搞清楚椎間盤是什麼，其實答案就在名稱內，椎間指的是脊椎之間，而盤紙的則是像圓盤一樣的軟骨，在這個軟骨當中，我們還可以再拆分成兩個部份來看，纖維環（annulus fibrosus）與髓核(nucleus...

相信有在打球的各位對於各式各樣的護具一定都不陌生吧，因此今天杯尼想為各位介紹到底護具的功能是什麼，以及他是利用什麼樣的機制達到保護的效果。最後，在為各位介紹人體維持平衡的三種感覺以及他們的作用！ 依功能來分護具的種類 如果依功能來分的話通常可以分成防撞、限制活動度以及止痛...

近年來，骨盆的控制許多議題都不斷地被拿出來討論，其中最常被提到的議題之一就是下背痛，那究竟什麼是骨盆正常的角度，太前傾或後傾又會造成什麼影響或是增加哪方面的風險呢？ 骨盆的架構以及重要位置 首先在了解如何判斷前傾或後傾的角度之前，先來講幾個解剖構造上重要的位置，第一個Lan...